Prenez le temps de vous poser ici, dans cet espace pensé comme une véritable respiration. Votre corps s’épuise et s’exprime parfois avant même que vous ne réalisiez ce qui se joue à l’intérieur ? À travers ces pages, décryptons ensemble ces mécanismes silencieux pour mettre des mots sur vos ressentis.
Loin des injonctions, libérez-vous des conditionnements du quotidien et explorez des pistes pour cheminer vers votre propre harmonie. Vous découvrirez ainsi comment cultiver une authentique qualité de présence à soi grâce à la sophrologie.
Et si vous ressentez qu’il est maintenant temps d’apaiser votre charge mentale, je vous accueille sur rendez-vous à Voisins-le-Bretonneux ou en visio.
- Prévention du burn-out : pourquoi l’épuisement n’est pas une preuve de loyauté
Vous terminez votre journée de travail. Vous l’avez passée à répondre aux sollicitations, à gérer les imprévus, à vous répéter tout ce qu’il ne fallait pas oublier. Vous rentrez, pas de répit. Vous devez gérer les enfants, le dîner, répondre à une question, préparer le lendemain ou peut-être gérer encore… Lire la suite : Prévention du burn-out : pourquoi l’épuisement n’est pas une preuve de loyauté - Charge mentale de la rentrée : reprendre les commandes par la présence corporelle
L’ordinateur se rallume, les mots de passe reviennent en mémoire. Puis c’est la première pause café avec les collègues, l’occasion de raconter ses vacances. Les tout premiers jours de reprise offrent souvent cette illusion d’une reprise maîtrisée. Le corps porte encore les bénéfices du repos. La respiration est relativement fluide.… Lire la suite : Charge mentale de la rentrée : reprendre les commandes par la présence corporelle - La courbe des vacances : de la fatigue physiologique à l’anticipation de la rentréeL’ordinateur est enfin éteint, le message d’absence activé. Le rythme ralentit enfin. Pourtant, au lieu de l’élan de vitalité espéré, une fatigue profonde se fait souvent ressentir dès les premiers jours de congés. Votre corps réclame son dû. Puis, à mesure que votre organisme récupère, un autre phénomène s’installe. Vous… Lire la suite : La courbe des vacances : de la fatigue physiologique à l’anticipation de la rentrée
- Le corps qui crie : charge mentale et symptômes physiques du stressVous venez de traiter le dernier dossier de la journée, ou vous achevez l’organisation logistique du lendemain pour votre famille. En apparence, tout est sous contrôle. Vous assurez, fidèle à cette image de pilier sur lequel votre entourage s’appuie. Et, lorsque le tumulte s’arrête, pas de répit : vous ressentez… Lire la suite : Le corps qui crie : charge mentale et symptômes physiques du stress
- Fatigue mentale : sortir du brouillard et retrouver les idées claires
Vous est-il déjà arrivé(e) de rentrer chez vous après une longue journée — et de sentir que votre tête, elle, n’était pas rentrée avec vous ? L’esprit continue de tourner, il anticipe, il ressasse, il planifie. Le corps s’est arrêté, mais la machine, elle, tourne encore. Ce brouillard mental, cette fatigue… Lire la suite : Fatigue mentale : sortir du brouillard et retrouver les idées claires
