Prenez le temps de vous poser ici, dans cet espace pensé comme une véritable respiration. Votre corps s’épuise et s’exprime parfois avant même que vous ne réalisiez ce qui se joue à l’intérieur ? À travers ces pages, décryptons ensemble ces mécanismes silencieux pour mettre des mots sur vos ressentis.
Loin des injonctions, libérez-vous des conditionnements du quotidien et explorez des pistes pour cheminer vers votre propre harmonie. Vous découvrirez ainsi comment cultiver une authentique qualité de présence à soi grâce à la sophrologie.
Et si vous ressentez qu’il est maintenant temps d’apaiser votre charge mentale, je vous accueille sur rendez-vous à Voisins-le-Bretonneux ou en visio.
- Charge mentale de la rentrée : reprendre les commandes par la présence corporelle
L’ordinateur se rallume, les mots de passe reviennent en mémoire. Puis c’est la première pause café avec les collègues, l’occasion de raconter ses vacances. Les tout premiers jours de reprise offrent souvent cette illusion d’une reprise maîtrisée. Le corps porte encore les bénéfices du repos. La respiration est relativement fluide.… Lire la suite : Charge mentale de la rentrée : reprendre les commandes par la présence corporelle - La courbe des vacances : de la fatigue physiologique à l’anticipation de la rentréeL’ordinateur est enfin éteint, le message d’absence activé. Le rythme ralentit enfin. Pourtant, au lieu de l’élan de vitalité espéré, une fatigue profonde se fait souvent ressentir dès les premiers jours de congés. Votre corps réclame son dû. Puis, à mesure que votre organisme récupère, un autre phénomène s’installe. Vous… Lire la suite : La courbe des vacances : de la fatigue physiologique à l’anticipation de la rentrée
- Le corps qui crie : charge mentale et symptômes physiques du stress
Vous venez de traiter le dernier dossier de la journée, ou vous achevez l’organisation logistique du lendemain pour votre famille. En apparence, tout est sous contrôle. Vous assurez, fidèle à cette image de pilier sur lequel votre entourage s’appuie. Et, lorsque le tumulte s’arrête, pas de répit : vous ressentez… Lire la suite : Le corps qui crie : charge mentale et symptômes physiques du stress - Fatigue mentale : sortir du brouillard et retrouver les idées claires
Vous est-il déjà arrivé(e) de rentrer chez vous après une longue journée — et de sentir que votre tête, elle, n’était pas rentrée avec vous ? L’esprit continue de tourner, il anticipe, il ressasse, il planifie. Le corps s’est arrêté, mais la machine, elle, tourne encore. Ce brouillard mental, cette fatigue… Lire la suite : Fatigue mentale : sortir du brouillard et retrouver les idées claires - Stress chronique : Pourquoi notre cerveau refuse-t-il de « débrancher » ?Dans l’article précédent, nous avons exploré ce masque du « Ça va » que nous portons souvent comme un bouclier pour rester debout face à la surcharge quotidienne. Mais une question demeure, lancinante : pourquoi, même avec la meilleure volonté du monde, est-il si difficile de s’arrêter ? Pourquoi ce… Lire la suite : Stress chronique : Pourquoi notre cerveau refuse-t-il de « débrancher » ?
